Cara Melakukan Therapy Forgiveness (Terapi Memaafkan)

 Cara Melakukan Therapy Forgiveness (Terapi Memaafkan)

bagaimana tahapan memaafkan yang benar??? 

karena seperti halnya anda, saya pun sering merasa telah memaafkan tetapi pada beberapa momen, amarah itu kembali datang dan membludak bahkan lebih parah.

Berikut adalah beberapa tahapan memaafkan menurut Robert D.Enright yang mungkin dapat anda aplikasikan:

• Pendahuluan

(Pada tahap ini kenali siapa yang melukai anda? seberapa dalamkah
anda merasa terluka)

• Tahap 1 Mengungkapkan Kemarahan

• Tahap 2 Memutuskan memaafkan

• Tahap 3 Melakukan pemaafan Mencoba memahami, melakukan hal yang baik, menerima rasa sakit

• Tahap 4 Pendalaman

1. Menemukan makna dari penderitaan
   Menemukan kebutuhan untuk memafkan
   Menemukan bahwa anda tidak sendirian
   Menemukan tujuan hidup anda
   Menemukan kebebasan untuk memaafkan

Anda tentunya sudah memahami bahwa dalam memaafkan pada dasarnya hal yang paling penting adalah melepaskan emosi negatif yang terlanjur menempel di ingatan dan diri anda, dan kadang hal tersebut tidaklah segampang teori yang kita baca.

Ada beberapa metode self help maupun self hypnosis yang dapat anda praktekan jika anda mengalami kesulitan untuk memaafkan orang lain, situasi, ataupun anda kesulitan memaafkan diri anda sendiri.

Praktek ini diberi nama Meditasi Cinta Kasih

Caranya adalah:

1.Tutup mata anda, fokuskanlah pada nafas anda yang masuk dan
keluar, lakukan hal ini selama 3 menit

2.Arahkan perhatian pada ubun-ubun anda.
a. Sapalah ubun-ubun anda sampai memberikan tanggapan dengan
caranya yang unik
b. Kemudian berterimakasihlah kepada ubun-ubun anda.
Ungkapkanlah alasan-alasan berdasarkan kenyataan yang anda
telah alami bahwa ia telah berjasa kepada anda
c. Kemudian mohon maaf kepada ubun-ubun anda atas tindakan
yang pernah anda lakukan selama ini yang telah melukai baik
secara lisan ataupun fisik (tamparan, pukulan dsb) baik dengan
kesengajaan ataupun ketidak sengajaan. Lakukan terus menerus
hingga anda mendapatkan tanggapan
d. Doakan kebaikan untuk ubun-ubun anda “Wahai Tuhan berikanlah
kepada ubun-ubun kebaikan, kebahagiaan, kedamaian,
kesejahteraan, cinta dan keberlimpahan
e. Mohonlah dukungan kepada ubun-ubun anda atas apapun yang
anda inginkan

3. Lakukan latihan 2 untuk anggota tubuh anda yang lain (khususnya
bagian dimana anda merasakan sakit misal hati dll)

4. Lakukan latihan 2 untuk diri anda

5. Lakukan latihan 2 untuk rohani anda

Latihan tersebut bagi saya pribadi walaupun terlihat sederhana tapi sungguh mempunyai efek yang luar biasa, dengan memahami diri sendiri dan memaafkan diri sendiri serta keadaan dan orang lain akhirnya sekarang saya bisa bernafas lebih lapang, Saya telah memaafkan diri saya sendiri sehingga saya dapat menjalani dan menikmati hari ini.

===================================================

Belajar Hypnotherapy Termurah di Indonesia !!

(tanpa mengesampingkan kualitas)

Only

Rp1.000.000,-